Rankoje laikau didelį, sunkų metalinį dubenį. Kelis kartus švelniai suduodu į jį specialia lazdele minkštu antgaliu ir mane apgaubia stiprus, gaudžiantis garsas. Ritmiškai mušu dubenį ir visas kambarys, kuriame esu, prisipildo nepaprasto garso, kuris mane ramina. Viskas aplinkui tarsi išnyksta, prarandu laiko ir erdvės pajautimą, esu tik aš ir garsas.
Dauguma žmonių jaučia, kad grojančio dubens garsas suvirpina jų sielą, šis pojūtis stipresnis, klausantis gyvo garso ir susilpnėja, klausantis įrašo. Kartais grojančio dubens garsas sukelia begalinės erdvės pojūtį arba visiškos ramybės jausmą. Šie ir kiti pojūčiai nėra vaizduotės arba tikėjimo padarinys, kaip kartais manoma. Dar daugiau, gera fizinė savijauta po “maudynių” grojančiame dubenyje nėra tik relaksacijos rezultatas. Grojančių dubenų fenomenas tampa vis plačiau žinomas ne tik muzikoje, bet ir terapijoje. Grojantys dubenys naudojami meditacijai, relaksacijai ir masažui.. Kai suduodate specialia lazdele į dubenį, galite pajausti, kad oras šalia jo vibruoja. Žmonės, kurie nėra girdėję apie grojančius dubenis ir nieko nežino apie dažnius, jaučia tą vibraciją, pirmą kartą laikydami ranką šalia grojančio dubens. Stipri vibracija pasklinda po visą mūsų kūną, kurio 80 proc. sudaro vanduo (vanduo yra puikus vibracijos laidininkas), jos rezultatas – subtilus vidinis visų kūno ląstelių masažas. Fizioterapijoje šis vidinis masažas sukeliamas ultragarso pagalba.
Nepaprastas hipių atradimas
Dauguma žmonių jaučia, kad grojančio dubens garsas suvirpina jų sielą, šis pojūtis stipresnis, klausantis gyvo garso ir susilpnėja, klausantis įrašo. Kartais grojančio dubens garsas sukelia begalinės erdvės pojūtį arba visiškos ramybės jausmą. Šie ir kiti pojūčiai nėra vaizduotės arba tikėjimo padarinys, kaip kartais manoma. Dar daugiau, gera fizinė savijauta po “maudynių” grojančiame dubenyje nėra tik relaksacijos rezultatas. Grojančių dubenų fenomenas tampa vis plačiau žinomas ne tik muzikoje, bet ir terapijoje. Grojantys dubenys naudojami meditacijai, relaksacijai ir masažui.. Kai suduodate specialia lazdele į dubenį, galite pajausti, kad oras šalia jo vibruoja. Žmonės, kurie nėra girdėję apie grojančius dubenis ir nieko nežino apie dažnius, jaučia tą vibraciją, pirmą kartą laikydami ranką šalia grojančio dubens. Stipri vibracija pasklinda po visą mūsų kūną, kurio 80 proc. sudaro vanduo (vanduo yra puikus vibracijos laidininkas), jos rezultatas – subtilus vidinis visų kūno ląstelių masažas. Fizioterapijoje šis vidinis masažas sukeliamas ultragarso pagalba.
Nepaprastas hipių atradimas
Masažui naudojami dubenys iš Indijos, Nepalo, Butano, Tibeto. Pavzydžiui, Nepale toks dubuo dažnai stovi šventyklos altoriuje, jame gali būti vanduo, ryžiai, gėlių žiedlapiai. Buvo tikima, kad mušant į dubenį, viskas, kas yra jo viduje, tampa tobulu. Taip pat buvo tikima, kad tokie dubenys buvo kaldinami iš 7 metalų mišinio, kur kiekvienas metalas atitinka kurią nors Saulės sistemos planetą: auksas – Saulę, sidabras – Mėnulį, gyvsidabris – Merkurijų, varis – Venerą, geležis – Marsą, alavas – Jupiterį, švinas – Saturną.
Tibetietiškus dubenis, kaip masažo priemonę atrado hipiai. Jie pastebėjo, kad užtenka suduoti į tokį dubenį ir žmogus nusiramina. Pradėjus tyrinėti tokių dubenų poveikį žmogaus organizmui, buvo pastebėta, kad dubenų masažo metu žmogaus smegenys labai greitai pereina į alfa ritmą, kuris atsiranda užsimerkiant ir išnyksta atsimerkiant alfa ritmas yra svarbiausias smegenų biopotencialas, 6-8 svyravimai per sekundę – toks pats, kaip Žemės magnetinio lauko, kai mąstoma ypač efektyviai, o kūnas – atsipalaiduoja ir atsistato. Alfa ritmas– tai „tiltelis“ tarp išorinės sąmonės ir gilesnių mąstymo lygmenų. Alfa lygmenyje žmogus sujungia kairiojo – loginio bei dešiniojo – kūrybinio pusrutulių galimybes ir panaudoja juos gerokai veiksmingiau įvairiose gyvenimo srityse. Taip kiekvienas savyje atranda žymiai daugiau gabumų. Taip pat buvo pastebėta, kad tas garsas veikia mūsų organizmo ląsteles.
Klasikinis dubenų masažas prasideda nuo dubenų pastatymo ant arba šalia gulinčio žmogaus kūno ir vibracijų provokavimo jų mušimo arba trynimo metu. Masažui galima naudoti nuo 1 dubens iki 10, tačiau pradžioje siūloma naudoti ne daugiau 3. Masažui parenkami skirtingi dubenys: aukštos, vidutinės ir žemos vibracijos. Masažo pradžioje aukštos vibracijos dubuo pastatomas prie galvos, žemos – prie kojų, o vidutinės vibracijos dubuo uždedamas ant kūno ir juo masažuojama, vėliau masažo metu jų padėtį galima kaitalioti. Dubenų garsas tarpusavyje neturi būti suderintas. Iš pradžių žmogus guli ant pilvo, masažas pradedamas nuo kojų srities, kylant kūnu aukštyn, masažuojant apatinę kūno dalį, naudojami žemos ir vidutinės vibracijos dubenys, masažuojant viršutinę dalį – vidutinės ir aukštos vibracijos dubenys. Po to žmogus apsiverčia ant nugaros. Dėl vibracijos, sklindančios iš grojančio indo, didėja mūsų savaiminio sveikimo sugebėjimai, ištirpsta blokai, sustiprėja organizmo imunitetas. Iš esmės visas žmogaus kūnas yra vibracijų ir bangų ilgių visuma. Kiekvienas mūsų organas vibruoja tam tikru dažniu, kai atsiranda koks nors negalavimas, tas dažnis sutrinka. Grojantys dubenys padeda atkurti tą pirminį harmoningą dažnį. Terapeutai naudoja dubenų masažą gydant skausmus, depresiją, kraujotakos sutrikimus. Svarbiausias masažo tikslas – organizmo harmonijos sugrąžinimas, kūno bei nervų sistemos atsipalaidavimas ir įvedimas į gilios relaksacijos būseną. Daugelis pacientų užmiega tokio masažo metu, kiti patiria būseną, primenančią lengvą hipnozę, žmonės sako, kad jie tarsi „ištirpsta“, „atsijungia“. Masažas dubenimis padeda streso, neurozės ir nemigos metu. Garso terapeutai tvirtina, kad toks masažas teikia puikių rezultatų gydant migreną, stuburo ligas, netgi padeda mesti rūkyti, taip pat šis masažas mažina vaikų hiperaktyvumą, gali būti taikomas kartu su psichoterapija.
Remiantis Rytų medicina, kuri visų ligų priežastį įvardija kaip energijos tėkmės užsiblokavimą organizme, užtenka atlaisvinti kanalus, kuriais teka energija, ir pacientas pasijunta sveikesnis, laimingesnis. Būtent dubenų masažas padeda tai padaryti. Dubenų masažas sukelia būseną, kai nieko nevertiname ir nieko netrokštame, tai – palaimos būsena. Po masažo žmonės dalijasi tokiais potyriais: „ jaučiausi kaip žmogus – orkestras“, „girdėjau sferų muziką“, „buvo gera atsipalaiduoti“.
Kaip „grojama“ dubeniu?
Tibetietiškus dubenis, kaip masažo priemonę atrado hipiai. Jie pastebėjo, kad užtenka suduoti į tokį dubenį ir žmogus nusiramina. Pradėjus tyrinėti tokių dubenų poveikį žmogaus organizmui, buvo pastebėta, kad dubenų masažo metu žmogaus smegenys labai greitai pereina į alfa ritmą, kuris atsiranda užsimerkiant ir išnyksta atsimerkiant alfa ritmas yra svarbiausias smegenų biopotencialas, 6-8 svyravimai per sekundę – toks pats, kaip Žemės magnetinio lauko, kai mąstoma ypač efektyviai, o kūnas – atsipalaiduoja ir atsistato. Alfa ritmas– tai „tiltelis“ tarp išorinės sąmonės ir gilesnių mąstymo lygmenų. Alfa lygmenyje žmogus sujungia kairiojo – loginio bei dešiniojo – kūrybinio pusrutulių galimybes ir panaudoja juos gerokai veiksmingiau įvairiose gyvenimo srityse. Taip kiekvienas savyje atranda žymiai daugiau gabumų. Taip pat buvo pastebėta, kad tas garsas veikia mūsų organizmo ląsteles.
Klasikinis dubenų masažas prasideda nuo dubenų pastatymo ant arba šalia gulinčio žmogaus kūno ir vibracijų provokavimo jų mušimo arba trynimo metu. Masažui galima naudoti nuo 1 dubens iki 10, tačiau pradžioje siūloma naudoti ne daugiau 3. Masažui parenkami skirtingi dubenys: aukštos, vidutinės ir žemos vibracijos. Masažo pradžioje aukštos vibracijos dubuo pastatomas prie galvos, žemos – prie kojų, o vidutinės vibracijos dubuo uždedamas ant kūno ir juo masažuojama, vėliau masažo metu jų padėtį galima kaitalioti. Dubenų garsas tarpusavyje neturi būti suderintas. Iš pradžių žmogus guli ant pilvo, masažas pradedamas nuo kojų srities, kylant kūnu aukštyn, masažuojant apatinę kūno dalį, naudojami žemos ir vidutinės vibracijos dubenys, masažuojant viršutinę dalį – vidutinės ir aukštos vibracijos dubenys. Po to žmogus apsiverčia ant nugaros. Dėl vibracijos, sklindančios iš grojančio indo, didėja mūsų savaiminio sveikimo sugebėjimai, ištirpsta blokai, sustiprėja organizmo imunitetas. Iš esmės visas žmogaus kūnas yra vibracijų ir bangų ilgių visuma. Kiekvienas mūsų organas vibruoja tam tikru dažniu, kai atsiranda koks nors negalavimas, tas dažnis sutrinka. Grojantys dubenys padeda atkurti tą pirminį harmoningą dažnį. Terapeutai naudoja dubenų masažą gydant skausmus, depresiją, kraujotakos sutrikimus. Svarbiausias masažo tikslas – organizmo harmonijos sugrąžinimas, kūno bei nervų sistemos atsipalaidavimas ir įvedimas į gilios relaksacijos būseną. Daugelis pacientų užmiega tokio masažo metu, kiti patiria būseną, primenančią lengvą hipnozę, žmonės sako, kad jie tarsi „ištirpsta“, „atsijungia“. Masažas dubenimis padeda streso, neurozės ir nemigos metu. Garso terapeutai tvirtina, kad toks masažas teikia puikių rezultatų gydant migreną, stuburo ligas, netgi padeda mesti rūkyti, taip pat šis masažas mažina vaikų hiperaktyvumą, gali būti taikomas kartu su psichoterapija.
Remiantis Rytų medicina, kuri visų ligų priežastį įvardija kaip energijos tėkmės užsiblokavimą organizme, užtenka atlaisvinti kanalus, kuriais teka energija, ir pacientas pasijunta sveikesnis, laimingesnis. Būtent dubenų masažas padeda tai padaryti. Dubenų masažas sukelia būseną, kai nieko nevertiname ir nieko netrokštame, tai – palaimos būsena. Po masažo žmonės dalijasi tokiais potyriais: „ jaučiausi kaip žmogus – orkestras“, „girdėjau sferų muziką“, „buvo gera atsipalaiduoti“.
Kaip „grojama“ dubeniu?
Turtingas, rezonuojantis garsas sklinda iš dubens dėka lengvo mušimo arba trynimo specialiu prietaisu. Garsas pereina per žmogaus kūną vibruojančiomis bangomis, raminant, derinant ir gydant energetinius centrus. Tam tikri garsai atitinka konkrečius energetinius centrus.
Yra du pagrindiniai grojimo „dainuojančiu dubeniu“ būdai: galima jį mušti specialiu pagaliuku („maletu“) arba trinti dubens kraštą medine lazdele, ilgam garsui išgauti. Tai šiek tiek primena taurės krašto trynimą suvilgytu pirštu. Laikant dubenį ant delno, pirštais galima reguliuoti tonų aukštį. Taip pat svarbus yra tempas ir “maleto” spaudimo laipsnis. Masažo metu labai svarbus nusiteikimas, svarbu pajausti savo pacientą, linkėti jam gero, juo „pasirūpinti“.
Klausymas, stebėjimas, tyrinėjimas
Tyrinėjimas, eksperimentavimas ir praktika yra labai svarbūs garso terapijoje. Grojančio dubens pagalba galima atrasti, patirti, išgirsti daug dalykų savo viduje. Aš pati turiu vieną vidutinio dydžio dubenį ir kiekvieną kartą jo pagalba atrandu ką nors naujo, iki šiol nežinau visų jo galimybių. Viena iš galimybių – klausyti. Tai gana nesudėtingas užsiėmimas: reikia tiesiog sėdėti užsimerkus ir atsipalaidavus, laikyti dubenį ant delno arba pasidėti jį šalia ant minkšto pagrindo ir, ritmingai mušant, tiesiog klausytis jo skleidžiamo garso. Po to tą garsą patirti, pažinti, analizuoti. Galite pabandyti laikyti dubenį įvairiu atstumu nuo savo kūno arba tiesiog padėti jį ant įvairių kūno dalių ir įsiklausyti į jo skleidžiamą garsą, ar jis skiriasi? Kai garsas išnyksta, pabandykite jį išgirsti savo vidine ausimi. Kaip skamba tyla? Koks jūsų pačių kūno garsas? Kokį jausmą sukelia dubens skleidžiamas garsas? Yra daugybė būdų pajausti garsą. Jeigu uždėsite dubenį ant kūno arba padėsite šalia, pajusite vibraciją, einančią per kūną. Skirtingi dubenys skleidžia skirtingą vibraciją. Jeigu padėsite dubenį ant įvairių kūno vietų, jo skleidžiama vibracija sukels skirtingus kūno pojūčius. Pabandykite dainuoti kartu su dubens skleidžiamu garsu, labiausiai tam tinka balsiai.
Dar vienas būdas atradimams ir eksperimentams – pripildyti dubenį vandens, iš pradžių nedaug, po to galite pabandyti daugiau, stebėkite kaip vanduo keičia dubens garsą. Kartais galima stebėti, kaip dubenyje vandens srovės trykšta fontanais. Jeigu turite kelis dubenis, visada įdomu patyrinėti, kaip jie skamba kartu: ar jų garsai dera tarpusavyje, vienas kitą papildo, ar kontrastuoja.
Kaip išsirinkti grojantį dubenį?
Perskaitę šį straipsnį, galbūt panorėsite patys išbandyti ir patirti grojančio dubens poveikį. Kadangi pati susidūriau su problema, kur ir kaip išsirinkti grojantį dubenį, galiu pasakyti, kad tai nėra lengva. Aš savo paieškas pradėjau internete, tačiau pirkti dubenį internetu, tiesą sakant, nėra patartina dėl labai paprastos priežasties – kadangi neįmanoma išgirsti jo garso. Kadangi Lietuvoje šių dubenų pasirinkimas nėra didelis, kelis kartus teko spręsti ne kokį pirkti, o iš viso pirkti, ar ne. Yra žmonių, kurie rinkdamiesi dubenį pasikliauja tik savo intuicija ir puikiai žino, tinka tas dubuo jiems ar ne. Kiti ilgai renkasi arba prašo, kad jiems išrinktų. Dubens garsas priklauso nuo jo dydžio, svorio, formos. Kuo dubuo didesnis ir sunkesnis, tuo garsas bus žemesnis ir atvirkščiai. Renkantis dubenį, siūloma padėti jį ant audeklo ir kelis kartus specialiu pagaliuku švelniai suduoti į dubenį. Jei dubens garsas kviečia susipažinti iš arčiau, paimkite dubenį ant delno ir vėl į jį suduokite. Susikoncentruokite į savo kūno pojūčius, ką jaučiate? Kokius signalus, kaip atsaką į dubens vibraciją, skleidžia jūsų kūnas? Jeigu reakcija yra neigiama, kad ir koks gražus ir vertingas būtų dubuo, greičiausiai jis jums netinka. Jeigu dubens garsas sukelia stiprią atmetimo reakciją, galbūt jums iš viso verta atsisakyti šios idėjos. Jeigu renkatės antrą ar trečią dubenį, verta pasiimti su savimi jau turimus.
Linkiu kuo daugiau nuostabių atradimų, kurie atsiranda tada, kai tiesiog klausaisi ir mėgaujiesi dubens skleidžiamu garsu, be jokių išankstinių nuostatų, lūkesčių ir savanaudiškų motyvų.